作者Bregman在這本書提到要如何找到人生的focus，提出了四個原則:

1. Leveraging my Strengths
2. Embracing my Weaknesses
3. Asserting my differences
4. Pursuing my passion

所謂的18分鐘

1. 早晨的規劃(5分鐘): 決定如何讓今天是成功的一天
2. 重新專注(1分鐘/小時):

產生動機的三個秘密

成就動機理論（Achievement Motivation Theory），又稱三種需要理論（Three Needs Theory），由心理學家大衛·麥克利蘭提出。

• 成就(Achievement): 渴望挑戰與成功
• 認同(Affiliation): 渴望建立友好的人際關係
• 權力(Power): 渴望較高地會地位，影響別人與得到自我的尊重

當人有機會得到成就、認同、權力。就算沒有一個明確的願景，他們仍然會自動自發。而對於不同個性，對於這三種需要的成份就不太一樣。對以上三種需要分別施以不同的激勵措施：

• 需要成就：及時給與其工作績效的明確反饋信息，使其了解自己是否有所進步；為其設立具有適度挑戰性的目標，避免為其設置特別容易或特別難的任務
• 需要權力者: 設立具有競爭性和體現較高地位的工作場合和情境
• 需要認同者: 設立合作而非競爭的工作環境

Inbox three day rule [25]

定期清理 Todo list 的 Inbox，當一個事項待超過三天就代表他該被處理了，建議是下列四種之一

1. 馬上做(Do It immediately)
2. 排定確切的行事曆中(Schedule It)
3. 就直接刪除吧(Let it go)，也許他不是那麼重要
4. 丟到 Someday/Maybe List，以後心寫來潮的時侯再挑來做。

節錄

• The time to judge your successes or failures is never [19]
• Do fewer things, select your Big 5 annual focus. Focus don't need to be goals [20]
• 把每一個事項歸類到 Annual Focus。讓每一個Focus達到平衡 [22]
• Ignore list. How easily we get distracted and how many distractions we have these days. [23]
• To-do list and Ignore list are your map for each day. [23]
• To-do list is useful as collection tool [24]
• If you really want to get something done, decide when and where you are going to do it [24]
• Chime at every hour to retrospect what you did in the last hour [26]
• We often do many things right but then fail to repeat them.[27]
• Thinking aout what you learned and with whom you should connect. [27]